Avantages du Stand Up Paddle Board: Améliore ta "Shape"

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Stand Up Paddle Board Benefits: Get A Killer Body

Pour beaucoup de gens, quand l'été arrive et qu'ils se voient devant un miroir, que se passe-t-il? Peut-être le découragement, la détresse ou simplement une attitude de «je m'en fiche». Concevez votre routine avec un mode de vie sain sans avoir à vous soucier de votre silhouette estivale tout le temps. Incorporer des habitudes saines, c'est génial; ajouter des activités amusantes et divertissantes telles que le paddle board, c'est encore mieux. Voici quelques raisons pour lesquelles le stand up paddle vous profite à bien des égards!

Le Paddleboarding cible tes Abdos

Chaque fois que vous vous levez sur un SUP gonflable, vos abdominaux sont engagés. Sinon, vous perdez l'équilibre et tombez de votre paddleboard. En fait, quand on parle de vos abdominaux, ce n’est pas seulement votre «six-pack» qui se développe, mais aussi vos obliques et votre muscle transverse. Oui, chaque fois que vous pagayez, vous faites des rotations du tronc, des inclinaisons du tronc et tout votre "core" est super engagé. Le paddle board est donc un excellent moyen d'exercer vos muscles abdominaux.

Le Suping augmente la force des membres inférieurs et supérieurs du corps

Vous n’avez certainement pas besoin d’être abonné à une salle de sport pour développer vos muscles. Les avantages du stand up paddle board restent constants. Vos quadriceps, fessiers et ischio-jambiers travaillent constamment pour vous garder sur la planche. De plus, vous devez avancer et parfois reculer, non? Devinez quels muscles sont engagés pendant cette phase de pagayage… les muscles du haut du corps!

Votre dos (latissimus dorsi entre autres muscles), vos épaules, vos biceps, vos triceps, etc. Plus vous pagayez et plus vous ajoutez de la puissance pour vous déplacer plus vite avec votre SUP gonflable, plus vous deviendrez fort.

Bénéfices cardiovasculaires du Paddleboarding

Ce n'est pas encore fini! Acquérez une meilleure capacité cardiovasculaire et améliorez votre "cardio" global. Réduissez votre fréquence cardiaque au repos en pratiquant ce sport. Même pour vos activités quotidiennes, faire du paddleboard améliore considérablement les problèmes de santé tels que l'hypertension.

Adaptez votre style de vie à votre routine. Le paddleboarding peut être un excellent sport à pratiquer. L'incorporer quelques fois par semaine vous donnera certainement des résultats!

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